info zwemmen 

Organisatie van het zwemmen op JFW:
Om de twee weken gaan we op donderdagvoormiddag zwemmen met enkele leerjaren van onze school.
We zwemmen in het zwembad van Kontich en een zwembeurt duurt 45 minuten.

​Tijdens de eerste les testen we kort alle kinderen en verdelen we ze in de groepen waarin wij denken dat ze thuishoren.
We focussen vooral op de jongste kinderen en de kinderen die nog niet kunnen zwemmen. Zij gaan het vaakst zwemmen en zullen hopelijk de meeste progressie maken.
Indien een kind het doel van een groep bereikt heeft, kan de leerkracht beslissen om uw kind een groepje te laten doorschuiven.
Het zwemmen is verplicht. Er worden enkel uitzonderingen gemaakt voor medische redenen met doktersbriefje.
Indien iets niet duidelijk is, of u vragen heeft over de vorderingen van uw kind, aarzel dan zeker niet contact op te nemen met de klasleerkracht of meester Kevin (sportleraar). [email protected]
​
Waaraan werken we tijdens de zwemlessen?
Het kleine zwembad + eerste kennismaking met het grote zwembad: watergewenning en leren overleven (lessen gegeven door meester Kevin (sportleraar).

Belangrijk!
De zwemlessen op school alleen zijn niet voldoende om te leren zwemmen. Buiten de schooluren wordt ook best geoefend.

1. Watergewenning 

• Hoofd volledig onder 
• Bellen blazen onder water
• 3s drijven buik
• 3s drijven rug (hoofd ondersteund) 
• 3s glijden op de buik met een plankje
• Door een hoepel onder water (kleine bad)
• Springen van de rand (kleine bad)
• 3 voorwerpen van bodem halen
  --> Diploma Pinguïn
  
  2. Leren overleven 
• Afstoten en pijlen op de buik (hoofd onder water)
• 10s watertrappelen met drijfhulp
• 3s drijven op buik en rug zonder drijfmiddelen
• Inspringen in diep water 
• Door een hoepel zwemmen in diep water 
• 3m op buik, draaien door watertrappelen en vervolgens 3m op rug verplaatsen en uit diep water klimmen
  
  --> Diploma Dolfijn (kantveilig)
  
  3. Waterveilig
  Otter (12m) :
• Onder een plank zwemmen in diep water 
• Inspringen en 5s drijven op buik en rug
• 6m verplaatsen op buik, draaien en 6m verplaatsen op rug

op de kant klimmen

       Haai (25m):

• ​Met een oppervlakteduik door hoepel zwemmen
• Inspringen, 12m op buik voortbewegen (armen en benen)
• Draaien als een vuurtoren
• 12m op de rug voortbewegen (armen en benen)

Op de kant klimmen

     Orka (50m):

• ​1 lengte op de buik
• 1 lengte op de rug 
• Met 2 voeten afstoten en pijlen
• Ring opduiken met oppervlakteduik
• 10 s drijven
• 10 s watertrappelen
• Kip aan’t spit
• 3x traag aquatisch ademen, 3x snel aquatisch ademen
  
  4. Afstandszwemmen : (Octopussen: 4+5+6)

Hoeveel meter? 
……………………………………………………………
Zwemstijl (crawl, schoolslag, rug, dolfijn): 
……………………………………………....

5. Watervaardig 100m 

• 1ste lengte: 

• Achterwaartse val 
• 5m onder water zwemmen en vervolgens op de buik verder zwemmen

• 2de lengte: 

• 10s wuiven met 1 hand
• Verder zwemmen in ruglig

• 3de lengte:

• Voorwaartse koprol (krachtig uitblazen neus)
• Verder zwemmen buiklig

• 4de lengte

• Zwemmen met 1 hand boven water
  
  6. Watervaardig 100m plus
• 1ste lengte: 
• Duiken en 10m onder water zwemmen
• Verder zwemmen in buiklig
• 2de lengte: 

• 30s wuiven met 1 hand 
• Verder zwemmen in ruglig

• 3de lengte:

• Koprol vw en koprol aw
• Verder zwemmen in buiklig

• 4de lengte: 

• 1 lengte zijwaarts zwemmen met 1 hand ( links en rechts) 

7. Reddend zwemmen (Walrussen)

• Inspringen met redderssprong en 50m zwemmen met kledij (hoofd boven)
• 10m onder water zwemmen door hindernissenparcours
• 15m op de rug met de polsen boven water
• Een persoon op een drijvend voorwerp redden
• Gekwetst uit het water geraken (bv maar 1 arm gebruiken)