info zwemmen
Organisatie van het zwemmen op JFW:
Om de twee weken gaan we op donderdagvoormiddag zwemmen met enkele leerjaren van onze school.
We zwemmen in het zwembad van Kontich en een zwembeurt duurt 45 minuten.
Tijdens de eerste les testen we kort alle kinderen en verdelen we ze in de groepen waarin wij denken dat ze thuishoren.
We focussen vooral op de jongste kinderen en de kinderen die nog niet kunnen zwemmen. Zij gaan het vaakst zwemmen en zullen hopelijk de meeste progressie maken.
Indien een kind het doel van een groep bereikt heeft, kan de leerkracht beslissen om uw kind een groepje te laten doorschuiven.
Hierboven vindt u het rooster in welke maanden uw kind gaat zwemmen. Het zwemmen is verplicht. Er worden enkel uitzonderingen gemaakt voor medische redenen met doktersbriefje.
Indien iets niet duidelijk is, of u vragen heeft over de vorderingen van uw kind, aarzel dan zeker niet contact op te nemen met de klasleerkracht of meester Kevin (sportleraar). Kevinpeeters@janfranswillemsschool.be
Waaraan werken we tijdens de zwemlessen?
Het kleine zwembad + eerste kennismaking met het grote zwembad: watergewenning en leren overleven (lessen gegeven door meester Kevin (sportleraar).
Belangrijk!
De zwemlessen op school alleen zijn niet voldoende om te leren zwemmen. Buiten de schooluren wordt ook best geoefend.
Waterwennen 1 – Brevet Eendje
1. Ik zit in het water en spat mezelf nat
2. Ik spring in het water op en neer
3. Ik stap door het water naar een drijvend voorwerp
4. Ik blaas grote bellen met mijn mond in het water
5. Ik stap op mijn handen en voeten als een krokodil
Waterwennen 2 – Brevet zeepaardje
1. Ik kruip onder water door een hoepel
2. Ik spring van de kant (aan een handje)
3. Ik verplaats me in het diepe als een aapje langs de kant
4. Ik blaas belletjes met mijn hoofd helemaal onder water
5. Ik drijf als een ster op mijn rug (hoofd ondersteund)
6. Ik stuw een drijvend voorwerp naar de overkant
Waterwennen 3 - Brevet pinguïn
1. Ik daal af naar de bodem langs een stok
2.Ik spring in het water en kom er weer uit
3. Ik drijf 3 seconden als een ster op mijn buik
4. Ik haal 3 voorwerpen op van de bodem
5. Ik glij 3 seconden op mijn buik met een plankje
Leren overleven – brevet zeehond
1. Ik spring in waar ik nog nét kan staan, en ik kom er uit
2. Ik drijf als een plank 3 seconden op mijn rug (met drijfhulp)
3. Ik leg 3 meter af op mijn buik met 1 arm aan een plankje
4. Ik leg 3 meter af op mijn rug (met drijfhulp)
5. Ik stoot af in buiklig en glij als een pijl door een poortje
6. Ik kan 10 seconden watertrappen (met drijfhulp)
Leren overleven – brevet waterschildpad
1. Ik spring in het water, haal een voorwerp op van de bodem en kom uit het water
2. Ik leg een afstand af van 3 meter in buiklig
3. Ik leg een afstand af van 3 meter in ruglig
4. Ik drijf als een ster 3 seconden op mijn buik
en 3 seconden op mijn rug
5. Ik kan draaien als een vuurtoren in het water door te watertrappen
Leren overleven – brevet dolfijn – Kantveilig
1. Ik kan door een hoepel zwemmen in diep water
2. Combinatietest:
Ik kan
Inspringen in diep water
3 meter verplaatsen in buiklig
Al watertrappend van buiklig naar ruglig
3 meter verplaatsen in ruglig en op de kant klimmen
Het grote zwembad eerste groep: leren veilig zwemmen en zwembadveilig 25m (lessen gegeven door onze eigen klasleerkrachten)
Leren veilig zwemmen - Brevet otter - Zwembadveilig 12m
1. Ik kan onder een plank zwemmen in diep water
2. Combinatietest:
Ik kan:
Inspringen in diep water
5 seconden drijven als een ster op mijn buik
6 meter verplaatsen in buiklig
Al zwemmend op mijn rug draaien
6 meter verplaatsen in ruglig
Op de kant klimmen
Leren veilig zwemmen – Brevet haai – Zwembadveilig 25m
1. Ik kan met een oppervlakteduik door een hoepel zwemmen
2. Combinatietest:
Ik kan:
In het water springen in diep water
12 meter voortbewegen in buiklig (met arm- en beenbeweging)
Draaien als een vuurtoren
12 meter voortbewegen in ruglig (met arm- en beenbeweging)
Op de kant opduwen en uit het zwembad klimmen
Het grote zwembad tweede groep: zwembadveilig 50m (lessen gegeven door onze eigen klasleerkrachten)
Leren veilig zwemmen – Brevet orka – zwembadveilig 50m
Combinatietest:
Ik kan 50 meter zwemmen met de volgende vaardigheden in het water:
1e lengte in buiklig:
Met 2 voeten afstoten van de muur en gestrekt pijlen
Met een oppervlakteduik een ring opduiken
10 meter zwemmen
Ter plaatse 3 keer traag en 3 keer snel aquatisch ademhalen
10 m zwemmen met tussendoor kip aan het spit
Ter plaatse 10 seconden watertrappen
2e lengte in ruglig:
Kip aan het spit
10 meter zwemmen met alleen beenbeweging
10 seconden drijven als een ster
10 meter zwemmen met alleen armbeweging
Het grote zwembad derde groep: differentiatie! (lessen gegeven door onze eigen klasleerkrachten)
Rugslag
Waterveilig zwemmen:
Combinatietest: Ik kan 100 meter zwemmen met volgende vaardigheden in het water:
- Lengte 1: na een achterwaartse val 5 meter onder water zwemmen, gevolgd door zwemmen in buiklig
- Lengte 2: 10 seconden wuiven met 1 hand, gevolgd door zwemmen in ruglig
- Lengte 3: een koprol voorwaarts uitvoeren, gevolgd door zwemmen in buiklig
- Lengte 4: een lengte zwemmen met 1 hand boven water
De vaardigheden bij de combinatietest worden na elkaar uitgevoerd zonder stoppen.
De test wordt afgelegd in een zwemstijl naar keuze, zowel in buiklig als in ruglig.
Om de twee weken gaan we op donderdagvoormiddag zwemmen met enkele leerjaren van onze school.
We zwemmen in het zwembad van Kontich en een zwembeurt duurt 45 minuten.
Tijdens de eerste les testen we kort alle kinderen en verdelen we ze in de groepen waarin wij denken dat ze thuishoren.
We focussen vooral op de jongste kinderen en de kinderen die nog niet kunnen zwemmen. Zij gaan het vaakst zwemmen en zullen hopelijk de meeste progressie maken.
Indien een kind het doel van een groep bereikt heeft, kan de leerkracht beslissen om uw kind een groepje te laten doorschuiven.
Hierboven vindt u het rooster in welke maanden uw kind gaat zwemmen. Het zwemmen is verplicht. Er worden enkel uitzonderingen gemaakt voor medische redenen met doktersbriefje.
Indien iets niet duidelijk is, of u vragen heeft over de vorderingen van uw kind, aarzel dan zeker niet contact op te nemen met de klasleerkracht of meester Kevin (sportleraar). Kevinpeeters@janfranswillemsschool.be
Waaraan werken we tijdens de zwemlessen?
Het kleine zwembad + eerste kennismaking met het grote zwembad: watergewenning en leren overleven (lessen gegeven door meester Kevin (sportleraar).
Belangrijk!
De zwemlessen op school alleen zijn niet voldoende om te leren zwemmen. Buiten de schooluren wordt ook best geoefend.
Waterwennen 1 – Brevet Eendje
1. Ik zit in het water en spat mezelf nat
2. Ik spring in het water op en neer
3. Ik stap door het water naar een drijvend voorwerp
4. Ik blaas grote bellen met mijn mond in het water
5. Ik stap op mijn handen en voeten als een krokodil
Waterwennen 2 – Brevet zeepaardje
1. Ik kruip onder water door een hoepel
2. Ik spring van de kant (aan een handje)
3. Ik verplaats me in het diepe als een aapje langs de kant
4. Ik blaas belletjes met mijn hoofd helemaal onder water
5. Ik drijf als een ster op mijn rug (hoofd ondersteund)
6. Ik stuw een drijvend voorwerp naar de overkant
Waterwennen 3 - Brevet pinguïn
1. Ik daal af naar de bodem langs een stok
2.Ik spring in het water en kom er weer uit
3. Ik drijf 3 seconden als een ster op mijn buik
4. Ik haal 3 voorwerpen op van de bodem
5. Ik glij 3 seconden op mijn buik met een plankje
Leren overleven – brevet zeehond
1. Ik spring in waar ik nog nét kan staan, en ik kom er uit
2. Ik drijf als een plank 3 seconden op mijn rug (met drijfhulp)
3. Ik leg 3 meter af op mijn buik met 1 arm aan een plankje
4. Ik leg 3 meter af op mijn rug (met drijfhulp)
5. Ik stoot af in buiklig en glij als een pijl door een poortje
6. Ik kan 10 seconden watertrappen (met drijfhulp)
Leren overleven – brevet waterschildpad
1. Ik spring in het water, haal een voorwerp op van de bodem en kom uit het water
2. Ik leg een afstand af van 3 meter in buiklig
3. Ik leg een afstand af van 3 meter in ruglig
4. Ik drijf als een ster 3 seconden op mijn buik
en 3 seconden op mijn rug
5. Ik kan draaien als een vuurtoren in het water door te watertrappen
Leren overleven – brevet dolfijn – Kantveilig
1. Ik kan door een hoepel zwemmen in diep water
2. Combinatietest:
Ik kan
Inspringen in diep water
3 meter verplaatsen in buiklig
Al watertrappend van buiklig naar ruglig
3 meter verplaatsen in ruglig en op de kant klimmen
Het grote zwembad eerste groep: leren veilig zwemmen en zwembadveilig 25m (lessen gegeven door onze eigen klasleerkrachten)
Leren veilig zwemmen - Brevet otter - Zwembadveilig 12m
1. Ik kan onder een plank zwemmen in diep water
2. Combinatietest:
Ik kan:
Inspringen in diep water
5 seconden drijven als een ster op mijn buik
6 meter verplaatsen in buiklig
Al zwemmend op mijn rug draaien
6 meter verplaatsen in ruglig
Op de kant klimmen
Leren veilig zwemmen – Brevet haai – Zwembadveilig 25m
1. Ik kan met een oppervlakteduik door een hoepel zwemmen
2. Combinatietest:
Ik kan:
In het water springen in diep water
12 meter voortbewegen in buiklig (met arm- en beenbeweging)
Draaien als een vuurtoren
12 meter voortbewegen in ruglig (met arm- en beenbeweging)
Op de kant opduwen en uit het zwembad klimmen
Het grote zwembad tweede groep: zwembadveilig 50m (lessen gegeven door onze eigen klasleerkrachten)
Leren veilig zwemmen – Brevet orka – zwembadveilig 50m
Combinatietest:
Ik kan 50 meter zwemmen met de volgende vaardigheden in het water:
1e lengte in buiklig:
Met 2 voeten afstoten van de muur en gestrekt pijlen
Met een oppervlakteduik een ring opduiken
10 meter zwemmen
Ter plaatse 3 keer traag en 3 keer snel aquatisch ademhalen
10 m zwemmen met tussendoor kip aan het spit
Ter plaatse 10 seconden watertrappen
2e lengte in ruglig:
Kip aan het spit
10 meter zwemmen met alleen beenbeweging
10 seconden drijven als een ster
10 meter zwemmen met alleen armbeweging
Het grote zwembad derde groep: differentiatie! (lessen gegeven door onze eigen klasleerkrachten)
- Afhankelijk van het niveau van de groep kinderen:
Rugslag
- Het lichaam ligt in ruglig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten)
- De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer
- De armen bewegen in tegenovergestelde richting (al dan niet gelijktijdig)
- De armen maken een lange bewegingsbaan zijwaarts onder water en worden boven het lichaam teruggevoerd
- Het lichaam ligt in buiklig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten)
- De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer
- De armen bewegen in tegenovergestelde richting (al dan niet gelijktijdig)
- De armen maken een lange bewegingsbaan op de schouderlijn onder water
- Het inademen gebeurt zijwaarts zonder het hoofd op te tillen, het uitademen onder water
- Tijdens het glijden liggen lichaam en hoofd horizontaal in het water
- De arm- en beenbeweging worden symmetrisch uitgevoerd
- De benen worden geplooid, gespreid en daarna met gehoekte voeten gesloten
- De armen worden gestrekt gespreid, samengebracht voor de borst en aan het wateroppervlak teruggevoerd
- Het inademen gebeurt tijdens het samenbrengen van de armen, het uitademen onder water
Waterveilig zwemmen:
Combinatietest: Ik kan 100 meter zwemmen met volgende vaardigheden in het water:
- Lengte 1: na een achterwaartse val 5 meter onder water zwemmen, gevolgd door zwemmen in buiklig
- Lengte 2: 10 seconden wuiven met 1 hand, gevolgd door zwemmen in ruglig
- Lengte 3: een koprol voorwaarts uitvoeren, gevolgd door zwemmen in buiklig
- Lengte 4: een lengte zwemmen met 1 hand boven water
De vaardigheden bij de combinatietest worden na elkaar uitgevoerd zonder stoppen.
De test wordt afgelegd in een zwemstijl naar keuze, zowel in buiklig als in ruglig.
